Home > Šport a fitnes > Rotopédy > Spokey Rotopédy > Spokey Alaska Rotopéd

Návod Spokey Alaska Rotopéd

Potrebujete príručku pre svoj Spokey Alaska Rotopéd? Nižšie si môžete bezplatne prezrieť a stiahnuť príručku vo formáte PDF v slovenskom jazyku. Tento produkt má momentálne 4 často kladené otázky, 0 komentárov a má 0 hlasov. Ak toto nie je manuál, ktorý chcete, kontaktujte nás.

Je váš výrobok pokazený a nepodarilo sa vám problém odstrániť pomocou pokynov v návode? Prejdite na portál Repair Café, kde nájdete bezplatné servisné služby.

Návod

Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy razy w tygodniu.

POZYCJA

Stań na pedałach, dłońmi chwyć uchwyty. Ćwicz wykonując ruchy naprzemienne nogami i rękami. W trakcie ćwiczeń należy mieć

wyprostowane plecy (rysunek). Ćwiczenia na orbitreku stacjonarnym zastępują ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.

Urządzenie służy do treningu całego ciała.

RZEŹBIENIE MIĘŚNI

Aby ukształtować mięśnie podczas treningu należy znacznie zwiększyć opór. Spowoduje to większe napięcie mięśni i może oznaczać,

że nie będziesz mógł trenować tak długo jak byś chciał. Jeżeli również chcesz trenować swoją kondycję należy zmieniać program

treningu. Należy trenować jak zwykle poprzez fazę rozgrzewki, treningu i odpoczynku, ale pod koniec fazy treningu należy zwiększyć

opór, tak aby wzmocnić pracę nóg. Należy ograniczyć prędkość, taka by puls utrzymywał się w na oznaczonym poziomie.

UTRATA WAGI

Ważnym czynnikiem jest tutaj wysiłek jaki należy włożyć w ćwiczenie. Czym dłużej i ciężej trenujesz tym więcej kalorii stracisz. Sukcesem będzie

uzyskanie takiej samej efektywności jak przy treningu kondycyjnym.

BŁĄD URZĄDZENIA

Jeżeli na wyświetlaczu nie pojawia żaden odczyt, upewnij się że wszystkie przewody są prawidłowo podłączone.

UŻYTKOWANIE

REGULACJA OPORU

Funkcja regulacji natężenia pozwala na zmianę oporu na pedałach. Wysoki opór wymaga większego wysiłku przy pedałowaniu, a niski zmniejsza go.

Siłę oporu reguluje się za pomocą licznika. Dla osiągnięcia zadowalającego rezultatu natężenie powinno być ustawiane podczas treningu podczas

przycisków UP(+) i DOWN (-). Układ obciążenia jest niezależny od prędkości. Dostępny poziom oporu: od 1 do 16

SPOSÓB ZAKOŃCZENIA SESJI TRENINGOWEJ ORAZ HAMOWANIA

Aby zatrzymać urządzenie treningowe należy przestać pedałować. Trenażer nie posiada systemu

blokującego i hamulca bezpieczeństwa. System hamowania jest nieregulowany i niezależny od prędkości.

POZIOMOWANIE URZĄDZENIA

Przed rozpoczęciem treningu zaleca się sprawdzenie odpowiedniego ustawienia urządzenia.

Proszę wypoziomować urządzenie za pomocą pokręteł tylnego stabilizatora.

INSTRUKCJA OBSŁUGI LICZNIKA

FUNKCJE LICZNIKA

a) Zasilacz – w celu użycia funkcji licznika należy przed rozpoczęciem sesji treningowej podłączyć zasilacz

do źródła zasilania. Po wykonaniu w/w czynności wyświetlacz włączy się i wyda specyficzny dzwięk

zaraz po włączeniu.

b) Wybór programu – Proszę użyć przycisków UP i DOWN w celu wybrania odpowiedniego programu i

MODE w celu potwierdzenia swojego wyboru.

c) Przyciski

DOWN

Przycisk ten służy do:

- obniżenia wprowadzanej wartości

- wyboru programu treningowego

RECOVERY

Naciśnij przycisk RECOVERY w celu sprawdzenia statusu tempa bicia serca

RESET

Naciśnij przycisk RESET w celu:

- potwierdzenia wybranej funkcji lub programu

- potwierdzenia wprowadzonych danych

- wyzerowania wartości lub powrotu do wartości wyjściowych poprzez przytrzymanie go przez 2-3 sekundy (po

zakończonej sesji treningowej),

TOTAL RESET

Przycisk ten służy do wyzerowania wszystkich artości

START/STOP

Naciśnij przycisk START/STOP w celu rozpoczęcia lub zakończenia sesji treningowej. Po naciśnięciu przycisku

można rozpocząć ćwiczenia. Wszystkie wartości będą zliczane od „0” w górę.

Przycisk ten służy do:

- zwiększania wprowadzanej wartości

- wyboru programu treningowego

MODE

Przycisk ten służy do:

- potwierdzenia wybranej funcji której wartość chcemy ustawić tj. czasu, dystansu, calorii, pulsu

- potwierdzenia wybranego programu

d) Program MANUAL (użytkownika) – przed rozpoczęciem ćwiczeń poprzez użycie przycisków UP i DOWN można dla poniższych funkcji ustawić

żądaną wartość do osiągnięcia:

TIME (czas), DISTANCE (dystans), CALORIES (kalorie), PULSE (puls).

Za każdym razem po osiągnięciu danej wartości funkcji licznik zacznie wydawać specyficzny dźwięk i zatrzyma odliczanie.

W przypadku gdy jedna z wartości w/w funkcji zostanie osiągnięta a pozostałe jeszcze nie, proszę nacisnąć przycisk START/STOP w celu

kontynuacji ćwiczeń.

Automatyczne włączanie/wyłączanie (auto on/off)

Wyświetlacz włączy się automatycznie jeżeli włączysz zasilacz do źródła zasilania, zaczniesz ruszać pedałami, lub naciśniesz dowolny klawisz.

Wyświetlacz wyłączy się automatycznie jeżeli zaprzestaniesz treningu na dłużej niż 4 minuty lub odłączysz zasilacz od źródła zasilania.

Stiahnuť návod v slovenčine (PDF, 2.08 MB)

(Myslite ekologicky a návod si vytlačte, len ak je to naozaj potrebné)

Hodnotenie

Dajte nám vedieť svoj názor na Spokey Alaska Rotopéd a ohodnoťte výrobok. Chcete sa podeliť o svoje skúsenosti s týmto výrobkom alebo sa niečo spýtať? Napíšte komentár v spodnej časti stránky.

Ste spokojní s Spokey Alaska Rotopéd?
Áno Žiadny

Ohodnoťte výrobok ako prvý

0 hlasy

Zapojte sa do diskusie o tomto výrobku

Tu sa môžete podeliť o to, čo si myslíte o Spokey Alaska Rotopéd. Ak máte otázku, najprv si pozorne prečítajte návod. Vyžiadanie manuálu je možné vykonať pomocou nášho kontaktného formulára.

Viac o tomto návode

Chápeme, že je pekné mať k svojmu Spokey Alaska Rotopéd papierovú príručku. Návod si môžete kedykoľvek stiahnuť z našej webovej stránky a vytlačiť si ho sami. Ak chcete mať originálnu príručku, odporúčame vám kontaktovať Spokey. Mohli by byť schopní poskytnúť originálny návod. Hľadáte príručku k svojmu Spokey Alaska Rotopéd v inom jazyku? Vyberte si preferovaný jazyk na našej domovskej stránke a vyhľadajte číslo modelu, aby ste zistili, či ho máme k dispozícii.

Technické údaje

Značka	Spokey
Model	Alaska
Kategória	Rotopédy
Typ súboru	PDF
Veľkosť súboru	2.08 MB

Všetky príručky pre Spokey Rotopédy
Ďalšie príručky od Rotopédy

Často kladené otázky o Spokey Alaska Rotopéd

Náš tím podpory vyhľadáva užitočné informácie o výrobkoch a odpovede na často kladené otázky. Ak nájdete v našich často kladených otázkach nejakú nezrovnalosť, dajte nám o tom vedieť pomocou nášho kontaktného formulára.

Môj rotoped vydáva pri šliapaní šteklivý zvuk, čo s tým môžem urobiť? Overená

Zvuky sú vo väčšine prípadov spôsobené pedálmi. Dá sa to vyriešiť tak, že ich vezmete a znova správne namontujete. Je tiež možné, že vo vnútri krytu je uvoľnený kábel, ktorý prichádza do styku s pohyblivými časťami. Odstráňte kryt a kábel zasuňte na správne miesto, aby nedošlo ku kontaktu s pohyblivými časťami.

Bolo to užitočné (1236) Čítaj viac

Aké svaly sa cvičia pri používaní rotopedu? Overená

Pri správnom používaní rotopedu precvičujete brušné, gluteálne a nožné svaly.

Bolo to užitočné (766) Čítaj viac

Aká je maximálna srdcová frekvencia počas cvičenia? Overená

Vo všeobecnosti môžete merať srdcovú frekvenciu 220 a odpočítať svoj vek. Takže pre osobu vo veku 48 rokov by maximálna srdcová frekvencia bola 220 mínus 48, čo sa rovná 172. Ak si nie ste istý svojím osobným stavom, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Bolo to užitočné (88) Čítaj viac